2009年9月11日星期五

健康财富



一个人幸苦的最大奖励不是酬劳,而是过程中所做的改变。
──艺术与社会评论家约翰.罗斯金(John Ruskin)

个人的寿命的长短跟自己健康管理有绝对关系,而最好的健康管理者是自己。


健康管理首要:运动;身体最好的补药是运动。现代人生活充满竞争和压力,忙碌的生活步伐,别说抽时间运动,恐怕连多走几步路都嫌浪费时间!人都有临时抱佛脚的习惯,总要等到身体出现状况,为时已晚时才来运动。


健康管理是一项不分年龄的长期工作,从年轻时代甚至是孩童是代就应该做好保健工作。运动应该要找符合自己年龄与体力能负荷的,并且不会花太多钱的运动,因为运动的本质是强身健体,达到锻炼身体的目的就好。健康管理不只要考虑到自己的健康,而是要连家人的健康也一起考虑进去;因为只要全家人一起维持健康,还能在生活上大家互相扶持,促进情感交流。


饮食方面,只要能控制个人对垃圾食物的欲望,注意食物的营养含量即可,只是现代人只顾忙着赚钱而没有正确的生活观,而胡乱饮食。这样子的生活没有品质可言,因为辛苦赚钱却赔上健康是没有意义的。“年轻不养生,年老养医生”这句话,其实并不是没有道理。年轻时不好好照顾自己的身体,老来的时候,自己储蓄了几十年的老本都拿来看医生,不是很可悲吗?健康的生活习惯乃是最基本的原则。


改掉坏习惯必须从最根本的人生观、价值观开始改变。像我们都知道熬夜、暴饮暴食、生活没有规律等对身体有害,但为了满足口腹之欲、想及时行乐的欲望仍然远远凌驾于对疾病的恐惧。大家应该要抛掉这样的坏习惯,要善待你的身体,均衡饮食、不抽烟、不喝酒,适当的运动和足够的睡眠,做一些努力来改变生活习惯,内外兼修,并定期作健康检查,预防胜于治疗,那就健康在手,一生受用无穷。

人生仅此一回,身体也只有一个,在追求财富自主的同时,捍卫健康的身体才是最重要的。

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