健康财富

一个人幸苦的最大奖励不是酬劳，而是过程中所做的改变。
──艺术与社会评论家约翰．罗斯金（John Ruskin）

个人的寿命的长短跟自己健康管理有绝对关系，而最好的健康管理者是自己。

健康管理首要：运动；身体最好的补药是运动。现代人生活充满竞争和压力，忙碌的生活步伐，别说抽时间运动，恐怕连多走几步路都嫌浪费时间！人都有临时抱佛脚的习惯，总要等到身体出现状况，为时已晚时才来运动。

健康管理是一项不分年龄的长期工作，从年轻时代甚至是孩童是代就应该做好保健工作。运动应该要找符合自己年龄与体力能负荷的，并且不会花太多钱的运动，因为运动的本质是强身健体，达到锻炼身体的目的就好。健康管理不只要考虑到自己的健康，而是要连家人的健康也一起考虑进去；因为只要全家人一起维持健康，还能在生活上大家互相扶持，促进情感交流。

饮食方面，只要能控制个人对垃圾食物的欲望，注意食物的营养含量即可，只是现代人只顾忙着赚钱而没有正确的生活观，而胡乱饮食。这样子的生活没有品质可言，因为辛苦赚钱却赔上健康是没有意义的。“年轻不养生，年老养医生”这句话，其实并不是没有道理。年轻时不好好照顾自己的身体，老来的时候，自己储蓄了几十年的老本都拿来看医生，不是很可悲吗？健康的生活习惯乃是最基本的原则。

改掉坏习惯必须从最根本的人生观、价值观开始改变。像我们都知道熬夜、暴饮暴食、生活没有规律等对身体有害，但为了满足口腹之欲、想及时行乐的欲望仍然远远凌驾于对疾病的恐惧。大家应该要抛掉这样的坏习惯，要善待你的身体，均衡饮食、不抽烟、不喝酒，适当的运动和足够的睡眠，做一些努力来改变生活习惯，内外兼修，并定期作健康检查，预防胜于治疗，那就健康在手，一生受用无穷。

人生仅此一回，身体也只有一个，在追求财富自主的同时，捍卫健康的身体才是最重要的。